健康管理は、食事の管理から。スムージーのエネルギーの内訳

スムージーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• バナナ （28.1%）
• キウイフルーツ （24.7%）
• パイナップル （23.8%）
• レモン （15.1%）
• ほうれん草 （8.4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

バナナ	中1本	60.2	kcal	28.1	%
キウイフルーツ	中1個	53	kcal	24.7	%
パイナップル	中0.1個	51	kcal	23.8	%
レモン	中1個	32.4	kcal	15.1	%
ほうれん草	中3株	18	kcal	8.4	%