健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーとツナのミモザサラダのナトリウムの内訳

ブロッコリーとツナのミモザサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53%）
• マヨネーズ （24.4%）
• ツナフレーク缶 （20.1%）
• 大根（根） （1.8%）
• ミニトマト （0.65%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	53	%
マヨネーズ	10g	90	mg	24.4	%
ツナフレーク缶	中0.25缶	74	mg	20.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.8	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.65	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.05	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%