健康管理は、食事の管理から。スムージーの食物繊維の内訳

スムージーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レモン （28.7%）
• ほうれん草 （24.6%）
• キウイフルーツ （24.4%）
• パイナップル （14.7%）
• バナナ （7.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レモン	中1個	2.9	g	28.7	%
ほうれん草	中3株	2.5	g	24.6	%
キウイフルーツ	中1個	2.5	g	24.4	%
パイナップル	中0.1個	1.5	g	14.7	%
バナナ	中1本	0.77	g	7.5	%