健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの食塩相当量の内訳

チキンカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （68.1%）
• 若鶏モモ （21.9%）
• おろしニンニク （6.7%）
• にんじん （2.4%）
• カレー粉 （0.88%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	68.1	%
若鶏モモ	900g	0.9	g	21.9	%
おろしニンニク	小3盛り	0.28	g	6.7	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	2.4	%
カレー粉	大さじ6杯	0.04	g	0.88	%
コーヒー	カップ1杯	0	g	0	%
バナナ	中1本	0	g	0	%
キウイフルーツ	中1個	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
植物油	大さじ5杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中2玉	0	g	0	%