健康管理は、食事の管理から。お茶漬けの炭水化物の内訳

お茶漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （98.2%）
• 麦茶 （1.6%）
• 大葉 （0.2%）
• 紅鮭 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	98.2	%
麦茶	コップ1杯	0.6	g	1.6	%
大葉	葉1枚	0.08	g	0.2	%
紅鮭	0.5切れ	0	g	0.01	%