健康管理は、食事の管理から。マフィンのカリウムの内訳

マフィンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （35.5%）
• ベーキングパウダー （26.2%）
• 牛乳 （20.2%）
• 卵 （15%）
• マーガリン （2.9%）
• その他 （0.11%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	22g	26.4	mg	35.5	%
ベーキングパウダー	0.5g	19.5	mg	26.2	%
牛乳	10g	15	mg	20.2	%
卵	M0.2個	11.2	mg	15	%
マーガリン	8g	2.2	mg	2.9	%
グラニュー糖	8g	0.08	mg	0.11	%