健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （53.3%）
• キャベツ （20%）
• 料理酒 （15.8%）
• 片栗粉 （7.6%）
• ぶなしめじ （3.1%）
• その他 （0.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	53.3	%
キャベツ	葉3枚	34.5	kcal	20	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	15.8	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	7.6	%
ぶなしめじ	30g	5.4	kcal	3.1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.22	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%