健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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野菜炒めの詳細

材料

＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 4g 13.2 kcal
＊植物油 10g 92.1 kcal
＊キャベツ 葉3枚 34.5 kcal
＊ぶなしめじ 30g 5.4 kcal
    172.9 kcal
野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 172.9 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 16.7 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 204 mg
 
5.1%
 内訳
＊脂質 10.5 g
 
18.5%
 内訳
＊カリウム 418 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 65.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 63.6 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 134 μg
 
178.6%
 内訳
＊葉酸 125 μg
 
12.5%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.8 g
 
15.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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