健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （95.8%）
• キャベツ （3.7%）
• ぶなしめじ （0.44%）
• 料理酒 （0.07%）
• 片栗粉 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	95.8	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	3.7	%
ぶなしめじ	30g	0.9	mg	0.44	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.07	%
片栗粉	4g	0.08	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	10g	0	mg	0	%