健康管理は、食事の管理から。春巻の食物繊維の内訳

春巻の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 干ししいたけ （35.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （20%）
• 長ネギ （19.1%）
• ニラ （18.7%）
• 小麦粉（中力粉） （6.1%）
• その他 （0.43%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

干ししいたけ	中1個	1.6	g	35.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	中0.5個	0.92	g	20	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	19.1	%
ニラ	0.25束	0.86	g	18.7	%
小麦粉（中力粉）	10g	0.28	g	6.1	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	0.02	g	0.43	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚モモ	50g	0	g	0	%