健康管理は、食事の管理から。おでんの炭水化物の内訳

おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （70.2%）
• かまぼこ （25.4%）
• 卵 （4.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	50g	2.1	g	70.2	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	25.4	%
卵	M1個	0.13	g	4.4	%