健康管理は、食事の管理から。とりそぼろのカリウムの内訳

とりそぼろのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （92.7%）
• 濃口しょうゆ （7.2%）
• 本みりん （0.04%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏ムネ	中0.3枚	270	mg	92.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	21.1	mg	7.2	%
本みりん	小さじ0.3杯	0.13	mg	0.04	%