健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンのナトリウムの内訳

味噌ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （56.1%）
• ラーメン（生） （30.1%）
• 焼き豚 （5.7%）
• ゆでたまご （3.4%）
• 中華だし （2.4%）
• その他 （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	56.1	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	30.1	%
焼き豚	中1枚	93	mg	5.7	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	3.4	%
中華だし	1カップ	40	mg	2.4	%
味付けメンマ	1人前	36	mg	2.2	%
料理酒	5g	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
長ネギ	中0.15本	0	mg	0	%