健康管理は、食事の管理から。ｵﾑﾚﾂのナトリウムの内訳

ｵﾑﾚﾂのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （40.4%）
• 食塩 （27%）
• 卵 （20.8%）
• バター （10.4%）
• 牛乳 （1.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	40.4	%
食塩	0.2g	78	mg	27	%
卵	M1個	60.2	mg	20.8	%
バター	4g	30	mg	10.4	%
牛乳	10g	4.1	mg	1.4	%