健康管理は、食事の管理から。ポトフのナトリウムの内訳

ポトフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （55%）
• 食塩 （25.2%）
• ウインナーソーセージ （18.9%）
• にんじん （0.65%）
• キャベツ （0.13%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	55	%
食塩	0.5g	195	mg	25.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	146	mg	18.9	%
にんじん	20g	5	mg	0.65	%
キャベツ	20g	1	mg	0.13	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%