健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （63%）
• 紅ショウガ （25.1%）
• 卵 （10.8%）
• キャベツ （0.45%）
• 長いも （0.39%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	63	%
紅ショウガ	5g	140	mg	25.1	%
卵	M1個	60.2	mg	10.8	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.45	%
長いも	中0.4カット	2.2	mg	0.39	%
カツオだし	5g	1	mg	0.18	%
長いも	20g	0.6	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.06	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%