健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの栄養バランスを見てみよう

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お好み焼きの詳細

お好み焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 462.4 kcal
 
22.3%
 内訳
＊炭水化物 34.2 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
9.2%
 内訳
＊ナトリウム 559 mg
 
14.1%
 内訳
＊脂質 31.1 g
 
54%
 内訳
＊カリウム 643 mg
 
21.4%
 内訳
＊カルシウム 82.2 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 68.1 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 28.2 mg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 90.5 μg
 
120.6%
 内訳
＊葉酸 77.7 μg
 
7.7%
 内訳
＊コレステロール 182 mg
 
24.2%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
11.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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