健康管理は、食事の管理から。味噌ラーメンの食物繊維の内訳

味噌ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （65.1%）
• 米みそ（赤） （19.1%）
• 味付けメンマ （9%）
• 長ネギ （6.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	65.1	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	19.1	%
味付けメンマ	1人前	0.35	g	9	%
長ネギ	中0.15本	0.26	g	6.8	%
ゆでたまご	M1個	0	g	0	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%
料理酒	5g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%