健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の食塩相当量の内訳

卵雑炊の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （53.9%）
• 卵 （35.7%）
• カツオ昆布だし （10.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ミートボール（冷凍）	1個	0.26	g	53.9	%
卵	M1個	0.17	g	35.7	%
カツオ昆布だし	50g	0.05	g	10.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0	g	0	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
三つ葉	1本	0	g	0	%
米・もち米	140g	0	g	0	%