健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューの食塩相当量の内訳

豚肉のクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （55.9%）
• 食塩 （25.7%）
• バター （9.8%）
• 牛乳 （5.2%）
• ブロッコリー （1.6%）
• その他 （1.78%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	55.9	%
食塩	0.5g	0.5	g	25.7	%
バター	10g	0.19	g	9.8	%
牛乳	100g	0.1	g	5.2	%
ブロッコリー	中0.3株	0.03	g	1.6	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	1	%
豚バラ	15g	0.02	g	0.78	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%
ワイン（白）	25g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中0.4個	0	g	0	%