健康管理は、食事の管理から。もずく酢の炭水化物の内訳

もずく酢の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （44.4%）
• 米酢 （23.6%）
• 濃口しょうゆ （18.1%）
• もずく （13.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	4.5	g	44.4	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	23.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	18.1	%
もずく	2人前	1.4	g	13.9	%
食塩	0.5g	0	g	0	%