健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （33.5%）
• 赤・黄ピーマン （21.8%）
• 固形コンソメ （21.3%）
• 玉ねぎ （6.9%）
• にんじん （6.7%）
• その他 （9.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	2g	18.4	kcal	33.5	%
赤・黄ピーマン	40g	12	kcal	21.8	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	21.3	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	6.9	%
にんじん	10g	3.7	kcal	6.7	%
生しいたけ	15g	2.7	kcal	4.9	%
キャベツ	10g	2.3	kcal	4.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.69	%
ベーコン	0g	0	kcal	0	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%
じゃがいも	0g	0	kcal	0	%