健康管理は、食事の管理から。巻き寿司の炭水化物の内訳

巻き寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.4%）
• 焼きのり （2.5%）
• 米酢 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	96.4	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.5	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.1	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%