健康管理は、食事の管理から。かにすきのナトリウムの内訳

かにすきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• タラバガニ （95.4%）
• 白菜 （3.7%）
• 絹ごし豆腐 （0.65%）
• ほうれん草 （0.15%）
• エノキダケ （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

タラバガニ	中3杯	3060	mg	95.4	%
白菜	中・葉20枚	120	mg	3.7	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	0.65	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.15	%
エノキダケ	普通サイズ2袋	3.4	mg	0.11	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%