健康管理は、食事の管理から。太巻きの食物繊維の内訳

太巻きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （52.3%）
• かんぴょう （23.9%）
• 焼きのり （17.1%）
• 米・もち米 （6.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中2本	3.3	g	52.3	%
かんぴょう	1人前	1.5	g	23.9	%
焼きのり	大1枚	1.1	g	17.1	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	6.7	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	g	0	%