健康管理は、食事の管理から。太巻きの栄養バランスを見てみよう

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太巻きの詳細

材料

＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
＊かんぴょう 1人前 13.1 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊きゅうり 中2本 42 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ0.5杯 5.7 kcal
    337.8 kcal
太巻き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 337.8 kcal
 
15%
 内訳
＊炭水化物 67.8 g
 
17.2%
 内訳
＊タンパク質 10.8 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 51.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 832 mg
 
27.7%
 内訳
＊カルシウム 114 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 185 μgRE
 
6.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.9 μg
 
79.1%
 内訳
＊ビタミンC 48.3 mg
 
48.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 116 μg
 
154.6%
 内訳
＊葉酸 150 μg
 
15%
 内訳
＊コレステロール 91 mg
 
12.1%
 内訳
＊食物繊維 6.3 g
 
25.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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