健康管理は、食事の管理から。タコスのエネルギーの内訳

タコスのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （26.5%）
• 豚ミンチ （21.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （17.2%）
• アボガド （13.1%）
• ウインナーソーセージ （12.5%）
• その他 （9.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	136	kcal	26.5	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	21.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	88.3	kcal	17.2	%
アボガド	中0.3個	67.3	kcal	13.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	12.5	%
パプリカパウダー	大さじ1杯	23.3	kcal	4.6	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	2.8	%
トマト	中0.2個	4.6	kcal	0.89	%
レタス	1人前	3.6	kcal	0.7	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.07	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%