健康管理は、食事の管理から。かぶらずしのコレステロールの内訳

かぶらずしのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブリ （74.9%）
• ニシン （21.8%）
• 紅鮭 （3.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブリ	切り身1切れ	57.6	mg	74.9	%
ニシン	中0.3尾	16.7	mg	21.8	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	3.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0	mg	0	%
白粥（十分）	20g	0	mg	0	%
かぶ（塩漬け）	丸3枚	0	mg	0	%