健康管理は、食事の管理から。おからケークサレ（ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用）のコレステロールの内訳

おからケークサレ（ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用）のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （82%）
• マヨネーズ （13.6%）
• ツナフレーク缶（ライト） （4.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	82	%
マヨネーズ	20g	30	mg	13.6	%
ツナフレーク缶（ライト）	30g	9.6	mg	4.4	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	mg	0	%
おから	80g	0	mg	0	%