健康管理は、食事の管理から。タコスの炭水化物の内訳

タコスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （59.9%）
• 玉ねぎ （11.2%）
• パプリカパウダー （11%）
• アボガド （7.3%）
• トマト （3.7%）
• その他 （6.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	18.2	g	59.9	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	11.2	%
パプリカパウダー	大さじ1杯	3.3	g	11	%
アボガド	中0.3個	2.2	g	7.3	%
トマト	中0.2個	1.1	g	3.7	%
レタス	1人前	0.84	g	2.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	2	%
プロセスチーズ	スライス2枚	0.52	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.23	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.13	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%