健康管理は、食事の管理から。おからケークサレ（ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用）の炭水化物の内訳

おからケークサレ（ｴﾘｽﾘﾄｰﾙ使用）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （65.6%）
• 玉ねぎ （22.8%）
• ベーキングパウダー （7.4%）
• マヨネーズ （2.9%）
• 卵 （1.1%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	80g	7.8	g	65.6	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	22.8	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	7.4	%
マヨネーズ	20g	0.34	g	2.9	%
卵	M1個	0.13	g	1.1	%
ツナフレーク缶（ライト）	30g	0.03	g	0.25	%
食塩	1g	0	g	0	%