健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのビタミンKの内訳

チキンカレーのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （70.2%）
• カレー粉 （14.6%）
• ホールトマト（缶詰） （11.3%）
• にんじん （2.3%）
• 牛乳 （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	70g	37.1	μg	70.2	%
カレー粉	大さじ1.5杯	7.7	μg	14.6	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	6	μg	11.3	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	2.3	%
牛乳	コップ0.2杯	0.82	μg	1.6	%
食塩	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.8玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.7個	0	μg	0	%