健康管理は、食事の管理から。おくらと山芋の和え物のナトリウムの内訳

おくらと山芋の和え物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （97.3%）
• 焼きのり （2%）
• 長いも （0.67%）
• オクラ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	97.3	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	2	%
長いも	中1カット	5.4	mg	0.67	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.04	%