健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグのナトリウムの内訳

おからハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.8%）
• 卵 （7.7%）
• 豚ミンチ （6.2%）
• にんじん （1.7%）
• ぶなしめじ （1.1%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	82.8	%
卵	M0.3個	18.1	mg	7.7	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	6.2	%
にんじん	16g	4	mg	1.7	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	1.1	%
おから	33g	1.3	mg	0.56	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%