健康管理は、食事の管理から。だし巻きたまごの炭水化物の内訳

だし巻きたまごの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （82.3%）
• 濃口しょうゆ （14%）
• 卵 （2.5%）
• カツオ昆布だし （1.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	82.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	14	%
卵	M0.7個	0.09	g	2.5	%
カツオ昆布だし	15g	0.05	g	1.2	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%