健康管理は、食事の管理から。小龍包のビタミンCの内訳

小龍包のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （58%）
• 豚ミンチ （33.2%）
• 牛乳 （8.3%）
• パン酵母 （0.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	3.5	mg	58	%
豚ミンチ	100g	2	mg	33.2	%
牛乳	50g	0.5	mg	8.3	%
パン酵母	3g	0.03	mg	0.5	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
オイスターソース	3g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
中華だし	30g	0	mg	0	%
ラード	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	5g	0	mg	0	%
小麦粉（強力粉）	50g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	50g	0	mg	0	%