健康管理は、食事の管理から。小龍包の栄養バランスを見てみよう

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小龍包の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 50g 184 kcal
＊砂糖（上白糖） 5g 19.2 kcal
＊小麦粉（強力粉） 50g 184 kcal
＊パン酵母 3g 9.4 kcal
＊ベーキングパウダー 5g 6.4 kcal
＊ラード 大さじ0.5杯 56.5 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊中華だし 30g 0.9 kcal
＊豚ミンチ 100g 221 kcal
＊玉ねぎ 50g 19 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊オイスターソース 3g 3.2 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
    758.3 kcal
小龍包

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 758.3 kcal
 
36.1%
 内訳
＊炭水化物 91 g
 
24.7%
 内訳
＊タンパク質 33 g
 
31.4%
 内訳
＊ナトリウム 1523 mg
 
38.6%
 内訳
＊脂質 26.2 g
 
44.9%
 内訳
＊カリウム 878 mg
 
29.2%
 内訳
＊カルシウム 219 mg
 
9.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊亜鉛 3.7 mg
 
12.3%
 内訳
＊ビタミンA 31 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 1.1 mg
 
78.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.5 μg
 
12.6%
 内訳
＊葉酸 147 μg
 
14.7%
 内訳
＊コレステロール 88.1 mg
 
11.7%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 3.8 g
 
47.5%
 内訳


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