健康管理は、食事の管理から。ところてん　100％のエネルギーの内訳

ところてん　100％のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米酢 （33%）
• 練りからし （28.2%）
• ところてん （26.9%）
• 青のり （6.7%）
• ゴマ （5.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米酢	大さじ0.5杯	3.7	kcal	33	%
練りからし	小1盛り	3.2	kcal	28.2	%
ところてん	普通サイズ1人前	3	kcal	26.9	%
青のり	1人前	0.75	kcal	6.7	%
ゴマ	0.1g	0.58	kcal	5.2	%