健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げのエネルギーの内訳

イカの竜田揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 片栗粉 （29.6%）
• 植物油 （28.9%）
• 紋甲イカ （17.8%）
• 本みりん （13%）
• 料理酒 （8.2%）
• その他 （2.56%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

片栗粉	大さじ2杯	66	kcal	29.6	%
植物油	7g	64.5	kcal	28.9	%
紋甲イカ	60g	39.6	kcal	17.8	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	13	%
料理酒	10g	18.2	kcal	8.2	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	1.6	%
おろししょうが	5g	2.2	kcal	0.96	%