健康管理は、食事の管理から。鍋　oto 　野菜　調味のナトリウムの内訳

鍋　oto 　野菜　調味のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （45.4%）
• キャベツ （27%）
• にんじん （20.3%）
• ほんしめじ （7.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	40g	16.8	mg	45.4	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	27	%
にんじん	30g	7.5	mg	20.3	%
ほんしめじ	30g	2.7	mg	7.3	%