健康管理は、食事の管理から。つみれけんちん汁 otoのナトリウムの内訳

つみれけんちん汁 otoのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• つみれ （52.7%）
• 薄口しょうゆ （32.4%）
• 米みそ（白） （10.1%）
• カツオ昆布だし （1.7%）
• 大根（根） （1.4%）
• その他 （1.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

つみれ	普通サイズ3個	513	mg	52.7	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	32.4	%
米みそ（白）	2g	98	mg	10.1	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	1.7	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	1.4	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	1.2	%
にんじん	20g	5	mg	0.51	%
料理酒	2g	0.02	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%