健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みの食物繊維の内訳

もつ煮込みの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 板こんにゃく （56.6%）
• 豆みそ （30.1%）
• 大根（根） （13.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

板こんにゃく	板0.5枚	2.2	g	56.6	%
豆みそ	大さじ1杯	1.2	g	30.1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	13.4	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%