健康管理は、食事の管理から。パスタ　イタリアンの炭水化物の内訳

パスタ　イタリアンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （72.8%）
• ホールトマト（缶詰） （6.7%）
• 玉ねぎ （6.5%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• ケチャップ （3.7%）
• その他 （4.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	57.8	g	72.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	5.3	g	6.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	6.5	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	5.7	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	3	g	3.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.4杯	2.4	g	3.1	%
固形コンソメ	固形0.4個	0.84	g	1.1	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.18	g	0.23	%
ワイン（赤）	10g	0.15	g	0.19	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
バター	大さじ0.2杯	0.01	g	0.01	%
若鶏モモ	40g	0	g	0	%