健康管理は、食事の管理から。ぞう煮の炭水化物の内訳

ぞう煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （70%）
• 菊芋 （19.4%）
• にんじん （3.9%）
• 大根（根） （3.5%）
• 料理酒 （1.7%）
• その他 （1.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	65g	32.7	g	70	%
菊芋	60g	9.1	g	19.4	%
にんじん	20g	1.8	g	3.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	3.5	%
料理酒	3g	0.8	g	1.7	%
ほうれん草	10g	0.31	g	0.66	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	0.43	%
昆布だし	0.1カップ	0.18	g	0.39	%
かつお節	2g	0.02	g	0.03	%
若鶏モモ	15g	0	g	0	%