健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋 若鶏モモ60g 鯛60gの炭水化物の内訳

寄せ鍋 若鶏モモ60g 鯛60gの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （57.8%）
• 長ネギ （41.6%）
• 鯛 （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	57.8	%
長ネギ	中0.8本	4.6	g	41.6	%
鯛	60g	0.06	g	0.54	%
若鶏モモ	60g	0	g	0	%