健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープの食塩相当量の内訳

野菜トマトブイヨンスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （49.5%）
• 固形コンソメ （35.9%）
• ホールトマト（缶詰） （11.6%）
• 真昆布 （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	49.5	%
固形コンソメ	固形2個	4.3	g	35.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	1.4	g	11.6	%
真昆布	1人前	0.36	g	3	%
黒こしょう	2振り	0	g	0	%
キャベツ	葉3枚	0	g	0	%
ショウガ	2片	0	g	0	%
小松菜	中3株	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ15cm	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%