健康管理は、食事の管理から。野菜トマトブイヨンスープのビタミンEの内訳

野菜トマトブイヨンスープのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （58.1%）
• 小松菜 （32.7%）
• キャベツ （3.6%）
• 玉ねぎ （2.3%）
• 固形コンソメ （1.7%）
• その他 （1.58%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	2.4	mg	58.1	%
小松菜	中3株	1.4	mg	32.7	%
キャベツ	葉3枚	0.15	mg	3.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.1	mg	2.3	%
固形コンソメ	固形2個	0.07	mg	1.7	%
真昆布	1人前	0.05	mg	1.1	%
ショウガ	2片	0.02	mg	0.48	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ15cm	0	mg	0	%