健康管理は、食事の管理から。じゃこご飯のナトリウムの内訳

じゃこご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （66.1%）
• 薄口しょうゆ （32%）
• にんじん （1.3%）
• 米・もち米 （0.61%）
• 料理酒 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	5g	130	mg	66.1	%
薄口しょうゆ	1g	63	mg	32	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.3	%
米・もち米	120g	1.2	mg	0.61	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.02	%