健康管理は、食事の管理から。韓国冷麺のナトリウムの内訳

韓国冷麺のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （56.8%）
• 薄口しょうゆ （18.3%）
• ラーメン（生） （11.9%）
• 白菜（キムチ） （8.4%）
• 焼き豚 （2.3%）
• その他 （2.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	56.8	%
薄口しょうゆ	12g	756	mg	18.3	%
ラーメン（生）	1玉	492	mg	11.9	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	8.4	%
焼き豚	中1枚	93	mg	2.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	1.5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	0.73	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.02	%
きゅうり	20g	0.2	mg	0	%
唐辛子	0.5g	0.02	mg	0	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%