健康管理は、食事の管理から。ポテトサンドの炭水化物の内訳

ポテトサンドの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （58.5%）
• じゃがいも （27.5%）
• にんじん （6.9%）
• 玉ねぎ （6.6%）
• マーガリン （0.3%）
• その他 （0.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.5枚	15.2	g	58.5	%
じゃがいも	中0.3個	7.1	g	27.5	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	6.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	6.6	%
マーガリン	大さじ0.5杯	0.08	g	0.3	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0.07	g	0.27	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%